33、降维打击（1 / 2）

“都给我认真点训练！”</p>

“别偷懒！”</p>

“参赛名额就只剩四个，谁表现得好谁就能代表学校去参赛！”</p>

体育馆里，郭向远一改往日的放养态度，正严厉地督促着队员们训练。</p>

此时刚考完期末考试，武道队将在接下来的暑假中旬，迎来这一年中最重要的一场武道比赛。</p>

这场武道比赛，由区里的八所中学联合举办。</p>

举办时间安排在8月1号。</p>

因此在比赛开始前的这一个月，郭向远把队员们都召集回来学校集训。</p>

之后再根据集训的成绩，选出四名队员代表学校参赛。</p>

而在郭向远督促着七名队员艰苦训练着时，已经预定了一个参赛名额，不用跟着其他队员集训的林子辰，则在另一旁训练着沈清涵。</p>

自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子辰便给她制定了一个暑假训练计划，要提升她的身体素质。</p>

为了不影响她身体发育，这份训练计划的强度并不大，一天下来的内容也就只有下边这么点：</p>

一：慢跑3000米，提升体力。</p>

二：练习一个小时的武道技巧，提升拳脚功夫。</p>

三：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点肉身强度。</p>

除此之外，就没其他项目了。</p>

可即便是如此，身子偏柔弱的沈清涵还是有点受不了。</p>

这会刚锻炼完，她就累得瘫坐在地上喘个不停，浑身大汗淋漓。</p>

“涵涵，可以的，今天也顺利完成锻炼任务了。”</p>

林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮料递给了沈清涵，对她的训练态度表示肯定。</p>

沈清涵接过运动饮料喝了几口，呼吸还有些紊乱道：“小辰，锻炼身体真累啊，比学习累多了。”</p>

“那肯定，毕竟是要出汗的。”林子辰把一旁的瑜伽垫拿过来铺好，随后跪坐在上边说道：“来，趴瑜伽垫上把腿张开，我帮你放松一下肌肉。”</p>

沈清涵听话地趴在了瑜伽垫上，把纤细笔直的双腿稍微张开了点。</p>

林子辰见状，很快就熟练地给她按揉了起来。</p>

也不知道是不是按揉得太用力，对酸痛的肌肉刺激过大。</p>

沈清涵时不时会发出一声娇羞的闷哼，双手本能地抓紧瑜伽垫，脸上的神情看着很难受。</p>

有时实在受不了了，就会忍不住喊疼和轻点。</p>

可惜，这并不能轻点。</p>

因为想要快速消除肌肉内积攒的乳酸，就得用点力去按揉，不然没效果。</p>

先按揉小腿，再按揉大腿，最后按揉手臂，在短短的十几分钟里，林子辰几乎把沈清涵的全身都按揉了一遍。</p>

感觉按揉得差不多了，他就从书包里取出一套干净的衣服，递给了沈清涵道：“去洗澡吧，洗完了我们回家。”</p>

“嗯，我很快就洗完。”沈清涵浑身舒爽地从瑜伽垫上起身，接过林子辰递来的衣服就往换洗室走去。</p>

每次训练完后，她都很喜欢被林子辰用手大力按揉身体。</p>

虽说过程是有点难受，但完事后会直感全身放松，特别的舒服。</p>

……</p>

一个月后。</p>

集训结束。</p>

五名参赛选手都已确定。</p>

其中，性格很跳的张凯落选了。</p>

心灰意冷的他，得知结果后直接退出武道队，连观赛都不去了。</p>

不过大家都没太在意，日子该怎么过还是怎么过。</p>

第二天一早。</p>

郭向远开着学校的校车，送队员们前去市体育馆参加比赛。</p>

沈清涵也跟着去了，说要在观众席上当林子辰的小迷妹，给他加油呐喊。</p>

林言生和张婉欣也腾出时间前来现场观赛，要给自家儿子应援。</p>

至于徐梦和沈建业，夫妻两人今年正带着高三年级的班，这会已经在学校里加班给学生上课了，抽不出时间过来观赛。</p>

不过，两人有让沈清涵把林子辰的比赛视频录下来带回去给他们看。</p>

……</p>

市体育馆，选手休息区。</p>try{ggauto();} catch(ex){}

八所学校的参赛选手，全都排好队等待抽签匹配对手。</p>